こんにちは
シフォンの中村です♪
今日は女性にはあるあるのお悩み！
『便秘』についてです⚡️
よくお腹がガスでポコポコして苦しくなるや３日以上排便をしてない、便が固くて量が少なく残便感があるなど便秘の症状がある方も多く、便通は本来毎日あるのが健康な状態です。
便秘解消にはさまざま有りますが今日から手軽に出来る改善法をお伝えします♪
それは梅干しです！🔴
梅干しの酸味成分であるクエン酸は腸の働きを阻害する悪玉菌の増殖を抑制する働きがあり、腸を刺激し便の排泄を促す効果もあります✨
更にヨーグルトと組み合わせて食べる事で腸内の善玉菌を増やしより活性化する効果があるそうです。
今からでも始められると便秘解消是非お試し下さい☺️
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